Yoga für Jeden

YOGA NIDRA 

Tiefenentspannung in der Mittagspause 

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, bei der Sie Sich durch eine systematische Methode in einen tranceähnlichen Zustand führen lassen. Zu den erstaunlichsten Effekten von Yoga Nidra gehört, dass Körper und Geist nachweislich tiefgreifend entspannt und regeneriert werden. Anschließend fühlen Sie Sich erfrischt wie nach drei Stunden Schlaf.

 

Achtung: ab März nur noch donnerstags!

 

Donnerstag 12.10-12.40 Uhr (in den Schulferien findet Yoga Nidra nicht statt)

 

Preis: 7€ pro Termin / 10er Karte: 60€

 

Anmeldung: keine Anmeldung nötig

 

Mitbringen: Sie müssen nichts mitbringen                          

 

 


YOGA sanft (Abendkurs)

(trainiert die Faszien / löst Verspannungen)

 

hier liegt der Schwerpunkt auf langsamen dynamischen Bewegungen und längerem passivem Loslassen. Eine Mischung aus Dehnung und sanften Asanas, sehr bewusst ausgeführt, führt zu nachhaltigen Effekten. Achtsamkeitstraining, Meditation und Atemübungen sind fester Bestandteil jeder Stunde. Der Schwerpunkt liegt auch hier darauf, am Abend zur Ruhe zu kommen - es handelt sich nicht um einen "sportlichen" Kurs.

 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Montags und Donnerstags jeweils 18.00 - 19.15 Uhr & 19.45 - 21.00 Uhr

nächster Kurs: montags 6.4.-25.5. 2020, Ausnahme: 14.4. statt 13.4. (Ostermontag)  und donnerstags 2.4..- 20.5.2020, Ausnahme: 20.5. statt 21.5. (Christi Himmelfahrt)

 

sofern die Kurse nicht ausgebucht sind, können verpasste Stunden jeweils in den anderen Kursen nachgeholt werden.

Preis: 110€ p.P. (Preis für 8 Stunden)

Zahlung durch Vorab- Überweisung oder Barzahlung am ersten Abend

 

Anmeldung: bitte nur schriftlich an freiraum@tanja-zott-heinrich.de

 

Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, evtl. ein Handtuch


MORGENYOGA

 

Was gibt es schöneres als den Tag mit Yoga zu beginnen? Langsames Aufwärmen, sanfte Bewegungen, die den Körper dehnen und kräftigen, kombiniert mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen führen dazu, dass Sie danach mit wachen und geschärften Sinnen, Energie und Freude in den weiteren Tag starten können.

 

 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

 

 

 

Donnerstag 8.15 Uhr -9.30 Uhr

nächster Kurs: 2.4..- 20.5.2020, Ausnahme: 20.5. statt 21.5. (Christi Himmelfahrt)

 

Preis: 110€ p.P. (Preis für 8 Stunden)

Zahlung durch Vorab- Überweisung oder Barzahlung am ersten Termin

 

Anmeldung: bitte nur schriftlich an freiraum@tanja-zott-heinrich.de

 

Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, evtl. ein Handtuch


 

 * AKZEPTIERE, WAS IST. LASS GEHEN, WAS WAR. VERTRAUE AUF DAS, WAS KOMMT *