Yoga für Jeden

YOGA NIDRA 

Tiefenentspannung in der Mittagspause 

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, bei der Sie Sich durch eine systematische Methode in einen tranceähnlichen Zustand führen lassen. Zu den erstaunlichsten Effekten von Yoga Nidra gehört, dass Körper und Geist nachweislich tiefgreifend entspannt und regeneriert werden. Anschließend fühlen Sie Sich erfrischt wie nach drei Stunden Schlaf.

YOGA sanft (Abendkurs)

(trainiert die Faszien / löst Verspannungen)

hier liegt der Schwerpunkt auf langsamen dynamischen Bewegungen und längerem passivem Loslassen. Eine Mischung aus Dehnung und sanften Asanas, sehr bewusst ausgeführt, führt zu nachhaltigen Effekten. Achtsamkeitstraining, Meditation und Atemübungen sind fester Bestandteil jeder Stunde. Der Schwerpunkt liegt auch hier darauf, am Abend zur Ruhe zu kommen - es handelt sich nicht um einen "sportlichen" Kurs.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, evtl. ein Handtuch

MORGENYOGA

Was gibt es schöneres als den Tag mit Yoga zu beginnen? Langsames Aufwärmen, sanfte Bewegungen, die den Körper dehnen und kräftigen, kombiniert mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen führen dazu, dass Sie danach mit wachen und geschärften Sinnen, Energie und Freude in den weiteren Tag starten können.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, evtl. ein Handtuch