Yoga zu praktizieren, bedeutet grundsätzlich eine systematische Schulung von Körper und Geist. Wer Yoga übt,  übernimmt die Verantwortung für sich und seine Gesundheit.

Es bedeutet nicht, etwas zusätzlich zu tun, sondern weniger zu tun, zu reduzieren. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, eine Verlangsamung zu erreichen, unter anderem mit Hilfe der Asanas den Körper ruhiger werden zu lassen. Es geht auch darum, den Körper zu bewegen und zu dehnen, so dass Blockaden gelöst werden können und der Energiefluss spürbar verbessert wird. Das funktioniert durch die Schulung der Achtsamkeit, Meditation und bewusstes Atmen. Es geht darum, sich nach innen zu richten und die Energie vom Außen ins Innen zu ziehen. Die Sinne erfahren eine Entschleunigung und verfeinern sich und der Geist kommt ebenfalls zur Ruhe: wir finden einen besseren Zugang zu uns selbst.